إرشادات سلامة إستخدام الكمبيوتر

وإلى جانب الهواتف المحمولة، فإن أحد الأجهزة الإلكترونية الأكثر انتشارا في كل مكان هو الكمبيوتر الشخصي. فتقريبا كل بيت في المناطق الحضرية (بل وحتى العديد من المنازل في المناطق الريفية) لديه جهاز كمبيوتر سواء كان كمبيوتر مكتبي، أو كمبيوتر محمول، أو كمبيوتر محمول، أو كمبيوتر لوحي. وفي بعض المنازل، يمكنك حتى العثور على أكثر من جهاز كمبيوتر واحد بل وحتى جهاز واحد لكل فرد من أفراد الأسرة.

هناك أولئك الذين يقولون أن هناك دائما ثمن يدفعونه عند إستخدام التكنولوجيا، والحواسيب غير معفاة من هذا. صحيح أن هناك بعض المخاطر الصحية عند إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. فمن زيادة الآلام أو الآلام في بعض أجزاء أجسامنا إلى إجهاد العين، هناك العديد من الطرق التي يمكن لجسدنا أن يستجيب بشكل سلبي لاستخدامات الكمبيوتر المطولة وغير الآمنة.

فيما يلي بعض الإرشادات حول كيفية إستخدام الكمبيوتر بأمان:

لا تبق طويلا على الكمبيوتر - هذا إذا إستطعت مساعدته. هناك وظائف تتطلب من البعض العمل على الكمبيوتر لعدة ساعات، أحيانا حتى بدون توقف طوال اليوم. وعادة ما يكون هؤلاء الأشخاص مهندسي أجهزة الكمبيوتر، أو مشغلي الهاتف، أو مندوبي خدمة العملاء، أو العاملين في إدخال البيانات. إذا لم تكن أحد من هؤلاء الأشخاص وكان إستخدام الكمبيوتر الخاص بك هو ببساطة للترفيه أو جزء من عمل المستندات، فلن تضطر لاستخدام الكمبيوتر لساعات طويلة.

اعثر على الوقت للتوقف - إذا كان هناك الكثير مما يجب فعله ولا يمكنك إيجاد الوقت للتوقف، على الأقل توقف لدقيقة أو دقيقتين. يمكنك أن تفعل الكثير في هذه الفترة القصيرة - الوقوف، المشي، التمدد، وإغلاق عينيك. الفكرة هي القيام بشيء لا يمكنك القيام به أثناء إستخدام الكمبيوتر. افعل ذلك في كل ساعة على الاقل، أو في كل مرة تبدأ في الشعور بالتوتر، الألم، أو الانزعاج.

أختر الأجهزة الطرفية الأساسية - ومن خلال الأجهزة الطرفية الأساسية هنا فإننا نعني لوحة المفاتيح والماوس. هذان هما من أكثر المجرمين شيوعا للأشخاص الذين يعانون من آلام جسدية مثل متلازمة نفق الكاربال. إذا تسببت لوحة المفاتيح والفأرة في ألم في يدك و/أو معصمك، قم باستبدالهما. هناك أطنان من التصميمات البديلة المتوفرة لهذه الأجهزة الطرفية. ابحث عن تلك التي تعمل بشكل أفضل لك.

 تمتع بإمكانية ضبط المقعد والشاشة - إذا كنت تعتقد أن كرسيك يسبب لك عدم الارتياح، فعليك بضبطه بحيث يتم دعم قدميك بالكامل من خلال الأرضية ومن ثم ظهرك من خلال مسند الظهر. حاول إستخدام المسند الخلفي قدر المستطاع أثناء العمل. أما بالنسبة للشاشة، فقم بوضعها بحيث تصل القمة إلى مستوى عينيك. لا تكن قريبا منه. وذلك لمنع إجهاد العين و على الأقل لتقليل التعرض للإشعاع.

إذا استمر الألم وعدم الراحة على الرغم من متابعة النصائح هنا، فإذهبي فورا إلى طبيبك لإجراء فحص.

أصبح شراء أجهزة الكمبيوتر هذه الأيام أمرا سهلا، ليس فقط بسبب محلات الكمبيوتر على الإنترنت، بل بسبب مواقع مقارنة الأسعار مثل GetPrice.